Untuk
kasus-kasus keluhan penyakit yang ringan, teknik akupresur bisa dilakukan untuk
diri kita sendiri. Hanya bermodalkan jemari tangan, dalam waktu relatif singkat
masalah terselesaikan.
Dalam
tradisi penyembuhan tradisional Cina, dipercaya ada aliran energi konstan yang
disebut chi. Energi ini mengalir dalam saluran yang disebut meridian. Di
sepanjang meridian itu ada titik-titik yang bisa ditekan yang berhubungan
dengan bagian lain tubuh. Penekanan terhadap titik-titik tertentu bisa
menyembuhkan gejala-gejala tertentu.
Gejala
penyakit pada dasarnya adalah sumbatan atau ketidakseimbangan aliran energi
chi. Praktisi akupuntur bisa mengembalikan keseimbangan dengan menekan
titik-titik di sepanjang meridian.
“Dalam
pengobatan Cina pijat akupresur bisa berupa menarik, menekan, menggosok,
mengetuk, menepuk, mencubit, meregangkan. Tindakannya tergantung pada keluhan
yang dialami,” kata Judy James, ketua Australian Acupuncture & Chinese
Medicine Association.
Untuk
masalah kesehatan serius, kita perlu bantuan seorang ahli akupuntur. Namun
untuk masalah ringan, kita bisa menggunakan prinsip akupuntur untuk diri
sendiri.
Teknik
dasar akupresur adalah dengan memberi tekanan konstan dan kuat selama 30 hingga
90 detik. Mungkin termasuk juga memberi pemijatan dengan gerakan memutar selama
periode waktu yang sama.
Teknik
akupresur moderen menggunakan metode ketuk dua jari terhadap titik tekan yang
sama di tubuh untuk mengatasi masalah emosional. Menggunakan jari tengah dan
telunjuk, titik tersebut harus diketuk dengan kuat 10-20 kali.
Sakit Punggung
Titik untuk sakit punggung letaknya di belakang lutut tepat di tengah lipatan. Titik akupresur ini ditujukan untuk menyembuhkan segala bentuk nyeri punggung dan bahu. Pijat dengan lembut daerah ini dengan gerakan memutar selama lima menit.
Nyeri Kepala dan Leher
Pegang kaki dengan kedua tangan dan fokuskan di daerah bawah jempol kaki. Pijat titik itu dengan gerakan memutar dari dasar jempol ke ujung kaki. Pemijatan ini bagus untuk mengatasi nyeri kepala yang disebabkan oleh sakit leher.
Nyeri Haid
Empat jari di bawah pusar adalah titik akupresur yang membantu meringankan nyeri haid dan juga mengoreksi haid yang tidak teratur. Beri tekanan ringan selama satu menit dua kali sehari pada waktu sebelum, selama dan setelah haid. Alternatifnya, pijat daerah ini dengan gerakan memutar.
Stres
Untuk meringankan stres, Anda butuh mengetahui lokasi stres itu berada seperti di leher atau di perut. Setelah itu Anda lakukan tiga langkah teknik ketuk. Pertama ketuk dengan lembut di bawah mata, bagian atas tulang pipi. Kedua, ketuk di bawah lengan di tulang iga yang satu jajar dengan puting susu pria dan bagian tali bra wanita. Terakhir, ketuk daerah di bawah tulang selangka yang sejajar dengan dasar telinga. Ketuk tiap titik sepuluh kali dan diulangi tiga kali.
Mabuk Perjalanan
Untuk pusing karena mabuk perjalanan dan pusing karena cemas, cari titik kira-kira lima cm dari pergelangan tangan di tengah tangan bagian dalam. Tekan selama lima menit.
Masalah Pencernaan
Di bagian luar betis bagian tengah adalah satu dari titik penyeimbang energi dalam ilmu penyembuhan tradisional Cina. Tekan titik sekitar 7,5 cm di bawah persendian lutut di bagian luar kaki dengan jempol selama lima hingga sepuluh menit untuk meringankan masalah pencernaan.
oleh Diyah
Triarsari
0 komentar:
Posting Komentar